Category: Fitness Tips

లీన్ ఫిజిక్ సాధించడానికి అనేక ఆహారాలు అనుసరించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో, చాలా మంది ప్రజలు బాధపడుతున్న తినే రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి కీటోజెనిక్ ఆహారం సరైన నియమావళి. దీనిపై తాజా అధ్యయనాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఉత్తమ మార్గంలో ఎలా అనుసరించాలో ఇక్కడ మేము వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే, కీటోజెనిక్ డైట్ కూడా సాధారణ ఆహారం కంటే చాలా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ నిజమైన చికిత్స, ఈ […]

ఆశించదగిన భౌతిక ఆకృతి కోసం అన్వేషణ ప్రతి ఒక్కరి లక్ష్యం. కానీ అద్దం ముందు వెర్రి వెళ్లకుండా సరైన ఫలితాలను ఎలా సాధించాలి? సహజ నివారణలతో కానీ మొదట మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి! అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రారంభ బిందువును పేర్కొనడం అవసరం: సంపూర్ణ భౌతిక ఆకృతితో ముట్టడి తరచుగా సమకాలీన సమాజం ప్రతిపాదించిన అవాస్తవిక సౌందర్య నమూనాల హానికరమైన ప్రభావం నుండి జన్మించిన మానసిక వక్రీకరణల ఫలితం . ఈ కారణాల వల్ల, చాలా మంది మహిళలు […]

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే 9 వ్యూహాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు సాధారణ స్థాయిలలో ఉంచడానికి క్రింది 9 ఉపయోగకరమైన వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మేము చెప్పినట్లుగా, ఆహారం పరంగా, ఇది తక్కువ కొవ్వు తినడం కాదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఎంచుకోవడం. ఈ వ్యూహాలు పరిశోధన ద్వారా బ్యాకప్ చేయబడతాయి మరియు గుండె మరియు ధమనులను రక్షించే జీవనశైలికి దారితీస్తాయి . వీటిని కలిపి తీసుకుంటే గుండెపోటు, పక్షవాతం వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. 1. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లకు […]

ఆక్సిటోసిన్‌ను ప్రేమ హార్మోన్ అని పిలుస్తారు . ఇది భావోద్వేగ మరియు లైంగిక ఉద్దీపనల నియంత్రణ, తల్లిదండ్రుల మరియు సామాజిక ప్రవర్తనతో సహా బహుళ విధులను కలిగి ఉంది . హార్మోన్ సహజంగా మరియు నిర్దిష్ట సందర్భాలలో స్రవిస్తుంది; అందువల్ల దాని ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి అలవాట్ల శ్రేణిని అవలంబించడం సరిపోతుంది. మీ శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఇక్కడ 7 మార్గాలు ఉన్నాయి – అవన్నీ సరదాగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి. ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఉత్తమ […]