ఫిట్‌నెస్: పరిపూర్ణ శరీరాన్ని కలిగి ఉండటానికి 8 చిట్కాలు

BY T20,

ఆశించదగిన భౌతిక ఆకృతి కోసం అన్వేషణ ప్రతి ఒక్కరి లక్ష్యం. కానీ అద్దం ముందు వెర్రి వెళ్లకుండా సరైన ఫలితాలను ఎలా సాధించాలి? సహజ నివారణలతో కానీ మొదట మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి!

అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రారంభ బిందువును పేర్కొనడం అవసరం: సంపూర్ణ భౌతిక ఆకృతితో ముట్టడి తరచుగా సమకాలీన సమాజం ప్రతిపాదించిన అవాస్తవిక సౌందర్య నమూనాల హానికరమైన ప్రభావం నుండి జన్మించిన మానసిక వక్రీకరణల ఫలితం .

ఈ కారణాల వల్ల, చాలా మంది మహిళలు సూపర్ స్లిమ్మింగ్ మరియు ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు లేదా కాస్మెటిక్ సర్జరీ వంటి నిజమైన హింసలను ఆశ్రయిస్తారు.

ఈ కథనంలో మేము మీకు ఫిట్ బాడీని కలిగి ఉండటానికి ఎనిమిది చిట్కాలను అందిస్తాము , కొన్ని త్యాగాలను ఆశ్రయిస్తాము , కానీ ఎల్లప్పుడూ సరైన పరిమితిలో. కానీ మీరు నిజంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు ప్రత్యేకమైన డైటీషియన్ వద్దకు వెళ్లి సరైన శారీరక శ్రమతో అతని సలహాను మిళితం చేయాలి.

ఆహారం

  • సరైన ఫిట్‌ని పొందడానికి ఎల్ డైట్ ముఖ్యం. ఆహారంతో సంబంధం సమతుల్యంగా ఉండాలి మరియు సరైన ఆహారం ద్వారా నియంత్రించబడాలి. ముఖ్యంగా, అనేక నక్షత్రాలు ఐదు ఉత్పత్తులను సూచించమని సిఫార్సు చేస్తాయి: అవోకాడో , అల్లం, పుచ్చకాయ, టమోటాలు మరియు వోట్స్ . ఇవి శరీరంలో నీటి నిలుపుదలని నిరోధించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు మరియు అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా.
  • విక్టోరియా సీక్రెట్ ఒక పండు లేదా కూరగాయల రసం మొత్తం భోజనాన్ని భర్తీ చేయగలదని పేర్కొంది. మీరు డెపురావిటా, బాబాసుకో మరియు డైటాక్స్ బ్రాండ్‌ల సంబంధిత రెడీమేడ్ జ్యూస్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
  • టీ verd మరియు ఒక సంపూర్ణ సరిపోయే పొందడానికి ఉత్తమ పరిష్కారం. ముఖ్యంగా, ఇది కడుపు ఫ్లాట్ చేయడానికి మరియు సెల్యులైట్ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
  • ముందుగా ప్యాక్ చేసిన మరియు పారిశ్రామిక ఆహారాల వినియోగాన్ని పూర్తిగా తగ్గించండి లేదా తొలగించండి . సేంద్రీయ మరియు కాలానుగుణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడానికి అనువైనది.
  • మీరు ఎప్పుడైనా కొబ్బరి నూనెను ప్రయత్నించారా ? కొందరు రోజుకి ఒక గ్లాసు తాగుతారు, ముఖ్యంగా తెల్లవారుజామున, నిర్విషీకరణ యొక్క ఒక రూపంగా మరియు డీఫ్లేటింగ్‌కు అనువైనది.

స్నానం చేసేటప్పుడు చల్లని మరియు వేడి నీరు

  • మంచి శారీరక ఆకృతిని కలిగి ఉండటానికి పోషకాహారం ముఖ్యం, అయితే ఏ క్షణాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకండి. ఉదాహరణకు, మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు చల్లని మరియు వేడి నీటి ప్రత్యామ్నాయ జెట్లను ప్రయత్నించండి . అవి సర్క్యులేషన్‌ను తిరిగి సక్రియం చేయడానికి మరియు సెల్యులైట్ ప్యాడ్‌ల రూపాన్ని మందగించడానికి అనువైనవి.

మసాజ్ మరియు కాఫీ స్క్రబ్

  • కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని మరియు వాపును తగ్గించే ప్రత్యేక రకాల మసాజ్‌లు ఉన్నాయి . ఇవి డ్రైనింగ్ మరియు ఫిర్మింగ్ మసాజ్‌లు, ఉదాహరణకు, సెల్యులైట్ లేదా కొవ్వు నిల్వల రూపాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.
  • కాఫీ పౌడర్ ఉపయోగించి మీరు అదనపు కొవ్వుతో పోరాడటానికి నిజంగా సమర్థవంతమైన స్క్రబ్ పొందుతారు . కెఫిన్ యొక్క లక్షణాలకు ఇది సాధ్యం కృతజ్ఞతలు, ఇది చర్మం కింద విష పదార్థాల చేరడం తటస్తం చేయగలదు. ముఖ్యంగా, నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు, అద్భుతమైన ఫిట్ ఎఫెక్ట్ పొందడానికి కాళ్లు మరియు పిరుదులపై సి ఆఫ్ స్క్రబ్‌ను అప్లై చేయడం అవసరం .
Scroll to Top